밀가루없는 건강한 한끼^^ 고소한 두부면-다이어트식으로 Good~~

오늘은 회사 짝꿍언니가
풀무원두부면을 사왔어요~

저랑 언니랑 먹는걸로 건강관리 하는데 관심이 많거든요^^ 밀가루면을 대신할 두부면 포스팅 시작해 볼께요~~

 매의 눈으로 칼로리부터 확인합니다^^
100g에 160칼로리로 착하다고 칭찬합니다~~
풀무원도 칭찬합니다~~

 두부는 생으로도 먹잖아요,
설명서대로 충전수 덜어내고
뜨거운물에 두번정도 담갔다가 건져놓아요.

 제가 만든^^ 아로니아식초 햄프씨드드레싱에 면두부를 조물조물~

매일 챙겨서 도시락으로 싸오는 야채들을 넣어줍니다.

면두부 아래에 숨어있는 야채들을 소개할께요~
야채류 : 당근, 양파, 브로콜리, 콜리플라워, 삶은마늘, 방울토마도, 양배추, 적채, 양상추, 비트, 콜라비
과일류 : 블루베리, 사과, 오렌지, 아보카도 제철과일
단백질 : 닭가슴살, 삶은계란, 연어, 열빙어구이, 살코기류에 견과류를 더해서 도시락으로 싸옵니다.

오늘은 키위도 예쁘게 썰어 얹으니
눈도 같이 즐거운 점심입니다:)

어떤 식감일까?? 크게 기대없이 먹어선지
면두부의 부드러운 식감도, 고소한 맛도 저는 좋았어요.

짝꿍언니 팁!
두부면을 스파게티랑 골뱅이 비빔국수로 했는데,
맛도 좋고 밀가루에 대한 부담도 적어서 좋다고 알려주시네요^^

주말에 두부면 스파게티랑,
골뱅이 두부면비빔국수 도전!!입니다.

운동을 빡씨게!! 못한다면
한끼라도 신경써서 먹어보자!! 맘먹었고
샐러드 점심으로 바꾼지 5개월정도 됐어요.

몸무게도 줄어서 좋지만,
경동맥검사에서 혈관나이가
제나이보다 14살 젊게 나왔구요,

당화혈색소와
고지혈수치는 정상범위로 들어갔어요.
몸은 참 정직한것 같습니다:)

몸의 변화를 수치로 확인하니
식사에 더 신경을 쓰게됩니다.

2021.04.11 - [Life in 수원] - 브런치~야채듬뿍+아로니아식초햄프씨드드레싱+아보카도+닭가슴살 오픈샌드위치~

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겨울에 두꺼운 옷으로 숨겨둔 살들이 신경쓰이신다면,
가벼운 워킹화장착!!

집근처로 걷기운동 & 식이조절
지금부터!! 시작해보세요^^ 성공기원!!

2021.03.30 - [Life in 수원] - 칸투칸, 구두도 운동화도 가성비 짱짱맨! 내돈내산 리얼 3년 후기

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