수원 토박이 가족의 수원 LIFE 이야기

저는 아직 갱년기나이는 아니라 잠을 못자는 걱정은 안하는데요, 친정엄마가 수면장애가 온지 몇년 되셨어요. TV를 보다가 수면의 질을 높이는데 도움을 주는 '락티움'이라는걸 봤네요. 방송보고 엄니테 바~로 전화드렸어요. 잠을 제대로 못자면, 심혈관질환, 뇌졸중, 치매까지도 발병이 높아진다고 해요. Q. 수면이 부족해서 면역력이 떨어진 거 아닌가? 면역세포 활성화 => 면역 물질 분비 Q. 수면이 부족하면 암 발생률에도 영향을 미칠 수 있다? 6시간 이하 수면 VS 7시간 이상수면 => 대장선종 발병률 50% 증가. Q. 잠을 못자면? 생명을 위협받는 상황으로 인지 => 스트레스 호르몬 상승 식욕 자극 호르몬 분비 => 음식 섭취 증가 Q. 잠을 잘 자기위한 운동법? 폼롤러 운동 : 전신 스트레칭 동작으로 ..