수원 토박이 가족의 수원 LIFE 이야기

올1월부터 점심을 샐러드로 먹고있어요. 제가 식사 바꾸고, 당화혈색소 5대로 떨어지고 고지혈수치도 정상범위 이내로 들어왔답니다^^ 도움되시면 좋겠다는 마음으로 식단 공유해드려요~ * 매일야채 (대략 10~12가지) 당근, 브로콜리 (또는 콜리플라워), 콜라비, 어린잎, 색깔별 파프리카, 양파, 삶은마늘, 양배추, 적채, 비트, 양상추, 여름에 풀이 많아서 풀종류(캐일,치커리,상추등등) 추가하구요 * 탄수화물 삶은 단호박 (또는 군고구마), 호밀빵 * 단백질 삶은계란 / 열빙어구이 / 닭가슴살(허닭 저염) / 연어구이 / 쭈꾸미(제철일경우) / 문어숙회등등 매일매일 달라요. * 과일 키위 / 딸기 / 사과 / 배 / 오렌지 / 복숭아 / 자두등 제철과일로 첨가해서 점심도시락(사진)으로 먹어요. 도시락 준비..