수원 토박이 가족의 수원 LIFE 이야기

★ 전립선염에 좋은 음식 전립선염은 남성들에게 흔한 질환 중 하나로 식이 조절을 통해 전립선 건강을 지키는 것이 중요합니다. 전립선염에 좋은 음식 몇 가지 소개해드려요~ 마늘: 염증을 완화시키는 효능이 있으며, 특히 전립선염과 방광염에 도움이 됩니다. 토마토: 라이코펜이라는 항산화 성분이 들어있어 전립선과 같은 질환에 좋은 역할을 합니다. 콩으로 만든 두부, 된장, 청국장: 단백질이 풍부하게 들어있어 골다공증 예방이나 배변활동에도 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동도 전립선 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. ★ 케겔 운동: 골반 아래쪽 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 요도와 항문, 괄약근의 기능을 개선합니다. 케겔 운동을 시작하는 방법? 골반 근육 찾기: 소변을 보는 중간에 잠시 멈추는 것처럼 골반..