수원 토박이 가족의 수원 LIFE 이야기

이웃님들 알고 계셨나요? 청춘인줄 알았던 나이, 34세가 근육과 뼈가 폭삭 늙는 1차 노화 폭풍의 시작이라고 하네요;; 이미 1차 노화 폭풍 나이는 진~~작에 지났지만, 조금이라도 건강관리에 신경써야겠어욤 :) 전신근력의 지표가 악력이라고 하네요. 악력이 떨어지면 전신 근육량도 부족하단 증거. 악력을 기르는 운동법: * 신문 찢기 - 신문지 한 장을 찢고 겹쳐서 4장으로 찢고, 겹쳐서 찢기를 반복해 악력을 키우는 운동. * 고무공 쥐었다 펴기 * 고무줄 손가락에 끼우고 벌리기 2차 노화 폭풍은 60세라는데요... 요즘 제 머리카락이.... 우수수.. 두피가 휑~하게 보일까봐 걱정이 되는상황이에요 ㅠㅠ 60세 노화의 원인은 : 성호르몬의 저하와 콜라겐 감소 콜라겐이 줄어들면 => 혈관 탄력 떨어진다. =>..